Durf jezelf te zijn en goed voor jezelf zorgen………….
maar wat is dat dan eigenlijk en hoe doe je dat?
Je eigen grenzen herkennen en bewaken.
Maar hoe doe je dat?
Waarschijnlijk kom je er vaak pas achter wat jouw grens is……
als iemand of iets er al volledig overheen gegaan is.
Of beter gezegd, als je iemand of iets er al volledig overheen hebt laten komen. En vervolgens is het dus al té ver gekomen, véél te ver.
Waarom komt het té ver? Omdat je jezelf niet de tijd geeft om te voelen
of je er werkelijk wel zin in en/of tijd voor hebt en je er, voordat je er zelf erg in hebt, vaak al JA hebt gezegd.

Grenzen herkennen en bewaken begint met uitproberen!!
Pas reageren op een situatie nádat je erover na hebt kunnen denken.
Het direct reageren op een vraag of situatie juist vermijden en
bv aangeven dat je er nog over na wilt denken en er later op terug komt. Komt er een vraag, uitnodiging of situatie waarin je normaal gesproken gelijk vanuit enthousiasme, please-gedrag of ongemak zou reageren……….
Creëer dan vanaf nu een denkbeeldige PAUZE-knop, de BITCH-switch😉waardoor je jezelf letterlijk en figuurlijk de ruimte geeft om te voelen
wat je wil en er daarna pas op terug te komen.

Uitproberen welke manier voor jou werkt en welke niet,
achteraf inzien dat je toch weer te snel heb gereageerd en iets hebt toegezegd waar je helemaal geen zin in hebt…….
Het hoort er allemaal bij!
En het is wennen, niet alleen voor jou, maar ook voor je omgeving.
Maar heb je het eenmaal een paar keer op deze manier gedaan,
en dus de eerste stap hierin gezet, dan zul je ruimte en lucht gaan ervaren.

Zorg voor de BITCH-switch door bv;
-“Wat leuk dat je aan me denkt, ik wil er nog even over nadenken en
dan kom ik er op terug”
-“Jeetje, je overvalt me een beetje, ik denk er nog over na en dan laat
ik het je weten”
-“Ik weet het (nog)niet, ik heb even tijd nodig om het te laten bezinken”
-“Top idee, ik kijk nog even of het me lukt om aan te sluiten”

Gaan voor verandering vraagt vooral; doen, uitproberen, oefenen en
nog meer oefenen.  En vergeet zeker niet óók lief voor jezelf te zijn.
Richt je daarom ook niet op wat (nog) niet goed gaat maar juist op de dingen die al wel goed gaan.
Zoals het gaat bij uitproberen; het is iets wat je niet gelijk onder
de knie hoeft te hebben, dus zorg ook dat je jezelf die ruimte geeft
om uit te proberen en te oefenen. Ben dus niet te streng voor jezelf en creëer ook tijd voor jezelf om bij te komen.

En vergeet niet;
Je mag ook NEE zeggen zonder altijd een uitleg te moeten geven

Is het tijd om jezelf (weer) te durven zijn, jezelf te accepteren
zoals je bent, te kappen met pleasen en respectvol schijt te hebben
aan de rest van de wereld?
Kortom, op zoek gaan naar je BITCH-switch…..
maar lukt het je (nog) niet alleen………….
Mail, app of bel me dan gerust!