1.Fuck what they think!
Doe meer van hetgeen waar jij (en je gezin) je
goed bij voelt. Wat vinden jullie belangrijk,
waar krijgen jullie energie van?
Hoe duidelijker je dit voor jezelf hebt,
hoe makkelijker de keuze!

2.Hoofd uit, hart aan!
Begin op tijd met plannen en plan je to-do lijst in
kleine stappen (dus bv niet HET KERSTDINER
als 1 to-do maar verdeel deze in kleinere acties)
Schrijf ze op! Op deze manier is het overzichtelijk
en staat het op papier en kan het uit je hoofd.

3.Niet perfect is ook goed!
Een middag ipv een hele dag (op) bezoek is
ook prima, het kerstdiner hoeft niet
á la haute cuisine, en moet iedereen nieuwe
kleren en er echt perfect gestyled uitzien?
Maak het jezelf makkelijk!

4.No is al full sentence!
Prop je weken niet bomvol, daar doe je echt
niemand een plezier mee.
Doe niet teveel, kies een paar dingen uit
en besluit dat dat genoeg is.
Less=more. Vooral met Sinterklaas en Kerst,
maar ook de rest van de maand.
Durf nee te zeggen, kies duidelijk en
deal met de consequenties van je keuzes.

5.Je hebt altijd een keuze!
Houd met je kids zeker in deze maand
vast aan structuur,
ga even terug naar de basis.
Ben duidelijk en houd je vaste routines
zo veel mogelijk aan. Op tijd naar bed en
wat 1 op 1 aandacht helpen al enorm!

6.Laat gaan wie je denkt te moeten zijn!
Leg je telefoon wat vaker aan de kant
of nog beter; zet ‘m uit!
Alleen maar meer prikkels, en al je
FB-vrienden hebben vast de perfecte
maaltijd op tafel staan……
word je daar echt blij van??
Probeer eens een dagje internet-fasting😊

7. Please jezelf(niet alleen de ander)
Vergeet niet om
tijd voor jezelf in te plannen.
Een kwartier per dag moet haalbaar zijn.
Trek je even alleen terug
met een theetje op de bank….en
niet met je telefoon😉,
pak even dat goede boek of
maak een korte wandeling. 
Ga de natuur in!
We hebben allemaal onze
oplaadmomentjes nodig!

8.I’m a happy person now,
I just pushed the bitch-button!
Tot slot; vergeet niet te genieten
van deze laatste maand van 2019.

Goed voornemen voor het nieuwe jaar!
Wordt het tijd om in 2020
jouw Bitch-mode aan te zetten!!!
Bij Bitch Coaching hoeft je vraag of
probleem niet helder te zijn.
Willen gaan voor verandering
is al een mooi begin!

Is het tijd voor jou om (weer) jezelf
te durven zijn, jezelf te accepteren
zoals je bent, op een goede manier kunnen
dealen met stress, te kappen met pleasen
en respectvol schijt te hebben aan
de rest van de wereld.

Mail,app of bel me dan
voor een gratis en vrijblijvend gesprek!